Chegue aos 70, 80 e além com mais autonomia. Conheça o Método Longevidade Ativa
No Espaço Longevidade, em Niterói, ajudamos você a planejar sua longevidade por meio de um cuidado contínuo que preserva mobilidade, equilíbrio, independência e qualidade de vida ao longo dos anos.
O movimento que está ressignificando a longevidade
O Espaço Longevidade nasceu para retirar o envelhecimento do rótulo de declínio e recolocá-lo onde ele merece estar: no centro de um projeto de vida ativa, autônoma e com propósito.
Enquanto muitos espaços ainda tratam pessoas a partir dos 60 anos como frágeis ou limitadas, nossa abordagem parte de uma visão diferente e mais respeitosa do envelhecimento.
Aqui, enxergamos:
Vida Ativa
Adultos experientes que dirigem, viajam, cuidam da própria rotina e seguem participando ativamente da vida familiar e social.
Autonomia sem medo
Pessoas que não aceitam viver com receio constante, dor frequente ou isolamento, e que buscam segurança para continuar se movimentando e vivendo.
Viver Melhor
Pessoas que entendem que longevidade não é apenas viver mais anos, mas viver com qualidade, presença e sentido.
Por trás do Espaço Longevidade está Amanda, fisioterapeuta idealizadora do método, que integra ciência do movimento, saúde mental, convivência e propósito em um único conceito: o Método Longevidade Ativa.
Aqui, você não entra apenas para se exercitar.
Você inicia um planejamento consciente para preservar sua autonomia, sua funcionalidade e sua qualidade de vida ao longo dos próximos 10, 20 anos da sua vida.
Durante muito tempo, acreditou-se que envelhecer significava apenas aceitar perdas.
Hoje, a ciência mostra que manter força muscular, equilíbrio, estímulo cognitivo e participação social reduz riscos, preserva a independência e amplia os anos vividos com autonomia.
O desafio não está na idade.
Está em não planejar como continuar bem.
O que ninguém te contou sobre envelhecer bem
Aqui, o cuidado vai além do exercício físico.
Você inicia um planejamento consciente para preservar sua autonomia, sua funcionalidade e sua qualidade de vida ao longo dos próximos anos.
Pilar 1 – DESPERTAR
• Etapa dedicada à compreensão da história, da rotina e dos objetivos de vida do indivíduo
• Educação em saúde baseada em evidências
• Início da construção de um plano funcional individualizado
• Consideração dos aspectos físicos, cognitivos e sociais
Pilar 2 – FORTALECER
• Trabalho direcionado ao ganho de força, equilíbrio, coordenação e mobilidade
• Manutenção da autonomia e da confiança nas atividades simples
• Intervenções cuidadosamente orientadas e adaptadas
• Respeito ao histórico de saúde, às necessidades individuais e ao ritmo de evolução de cada pessoa
Pilar 3 – CONECTAR
• O envelhecimento saudável acontece também por meio das relações
• Promoção de atividades em grupo e encontros de convivência
• Estímulo à interação e à troca de experiências
• Fortalecimento dos vínculos sociais
Pilar 4 – LIDERAR
• Longevidade ativa visível no cotidiano
• Reconhecimento pela família como referência de autonomia, segurança e vitalidade
• Participação ativa na vida familiar e social
• Inspiração para que pessoas próximas cuidem melhor da própria saúde
Para quem é o Método Longevidade Ativa
O Método Longevidade Ativa é um programa de fisioterapia criado para ajudar pessoas com 60 anos ou mais a manterem autonomia, funcionalidade e qualidade de vida ao longo do envelhecimento.
Também é indicado para quem ainda não atingiu os 60+ mas deseja deseja continuar ativo, independente e seguro, por meio de um cuidado baseado em prevenção, movimento e acompanhamento individualizado.
Para quem é o método:
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Pessoas a partir dos 60 anos que andam, dirigem, organizam sua rotina e participam da vida familiar e social
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Quem quer continuar fazendo tudo isso por muitos anos, com mais segurança e confiança
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Quem entende que envelhecer bem exige cuidado e atenção ao corpo
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Pessoas que já percebem pequenas mudanças, como menos força, equilíbrio ou disposição, e desejam agir antes que isso se torne uma limitação
Aqui, o envelhecimento é visto com consciência, cuidado e ação, para que a idade seja um aliado — e não um limite.
Histórias de quem escolheu planejar sua melhor fase
“Eu já estava bem, mas com medo do futuro.”
“Tenho 64 anos, sempre fui ativa, mas comecei a ver amigas com problemas sérios de saúde, quedas, cirurgias.
No Método longevidade, eu parei de viver à base de medo e passei a ter um plano. Hoje me sinto mais forte, mais segura e, principalmente, mais tranquila com o que vem pela frente.”
— Maria, 64 anos
Perguntas que você pode estar se fazendo
1. Preciso estar em forma para começar?
- Não. Você começa de onde está hoje.
O Método longevidade ativa foi pensado justamente para quem quer fazer isso com segurança, no próprio ritmo.
2. E se eu já estiver fazendo academia/caminhada?
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Ótimo! Aqui, a ideia não é “competir” com isso, e sim organizar um plano de longevidade mais completo – incluindo força específica, equilíbrio, mente e vida social.
3. Tenho alguns problemas de saúde, posso participar?
- Na avaliação inicial (pilar DESPERTAR), vamos entender seu histórico e, se preciso, alinhar com seus médicos.
O foco é sempre adaptação e segurança, nunca forçar além do que o seu corpo pode.
4. É só para gente que mora em Niterói?
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O espaço físico fica em Niterói, mas você pode verificar com nossa equipe possibilidades de programas específicos ou híbridos.