Viva seus 60, 70 e 80 com o corpo firme, a cabeça ativa e a liberdade que você merece.
No Espaço Longevidade, em Niterói, o Método Renascimento 60+ ajuda pessoas na melhor idade a planejar sua longevidade, mantendo e ampliando autonomia física, mental e social – para que os próximos anos sejam os mais livres, ativos e inspiradores da sua vida.
Quem é o Espaço Longevidade e por que existimos
O Espaço Longevidade surge para redefinir a melhor idade: não como declínio, mas como uma fase ativa, planejada e cheia de propósito.
Enquanto muitos lugares tratam pessoas 60+ como pacientes frágeis que precisam ser “segurados”, nós enxergamos algo diferente:
- Adultos experientes, que dirigem, viajam, cuidam da casa, ajudam a família.
- Pessoas que não aceitam viver com medo, dor constante e isolamento.
- Gente que não quer só viver mais tempo, mas viver melhor.
Criado por Amanda, o Método Renascimento 60+ reúne movimento, saúde mental e convivência.
Aqui, você não “só treina”: você assume um plano real para os próximos 10 a 20 anos da sua vida.
O que ninguém te contou sobre envelhecer bem
Se você tem 60+, já deve ter ouvido:
• “Na sua idade é assim mesmo.”
• “Evite esforço.”
• “É normal ir parando.”
A armadilha: acreditar que depois dos 60 só resta “manter o que dá”.
A verdade: quem mantém
• força muscular,
• equilíbrio,
• mente ativa
• e vida social rica
vive mais tempo com autonomia, menos quedas, menos depressão e menos declínio cognitivo.
O problema não é ter 60, 70 ou 80.
É não ter um plano para continuar bem.
Pilar 1 – DESPERTAR
Aqui, você:
- conversa com nossa equipe sobre sua história, suas rotinas e seus planos de futuro;
- entende o que a ciência já sabe sobre envelhecer bem;
- começa a construir um plano de jogo personalizado para o seu corpo, sua mente e sua vida social.
“Planejar sua longevidade é um ato de inteligência.”
Pilar 2 – FORTALECER
Neste pilar, trabalhamos:
- força muscular (para subir escadas, levantar da cadeira, carregar compras);
- equilíbrio e coordenação (para prevenir quedas e dar confiança para ir e vir);
- mobilidade (para você se mexer com liberdade no dia a dia).
Tudo é feito:
- com orientação profissional,
- respeitando seu histórico de saúde,
- no seu ritmo e com foco no que você quer fazer: viajar, brincar com netos, caminhar, dançar, dirigir, viver.
Pilar 3 – CONECTAR
Não adianta ter um corpo razoável e uma mente vazia, sem vínculos.
Por isso, o Método Renascimento 60+ inclui:
- atividades em grupo,
- encontros de convivência,
- desafios leves e programas que estimulam amizade, conversa e troca.
A ideia é simples:
- menos solidão,
- mais encontros,
- mais gente que te entende e está na mesma fase.
Isso protege sua saúde mental, sua memória e seu prazer de viver.
Pilar 4 – LIDERAR
Com o tempo, você:
- passa a ser visto pela família como referência, não como peso;
- inspira amigos e colegas a cuidarem melhor de si;
- mostra, com o próprio corpo e atitude, que a idade é um ativo, não um limite.
Método Renascimento 60+ – seu plano de jogo para a longevidade ativa
Uma metodologia exclusiva em 4 pilares para cuidar do seu corpo, da sua mente e da sua vida social.
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